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跪姿塑形法详解这招瘦得最快

我们必须承认，也许我们穷其一生也无法拥有所谓魔鬼的体形，但我们绝对可以通过自身的努力，变得比现在更好。一个燃脂小窍门就是＆ldquo；跪姿塑形操＆rdquo；它不仅能让你把改瘦的地方瘦下去，还能让身体更加凹凸有致，来试试

不良饮食习惯导致的肥胖应该如何“减”

现在肥胖的朋友是越来越多了，而多数人肥胖的原因都和＆ldquo；吃＆rdquo；有关。因为不良饮食习惯而导致的肥胖应该如何减呢？这是不少减肥者困惑的难点，对此专家为大家提出了2点建议：调整饮食结构、积极进行运动。调整饮食

瘦脸5步走助你做紧致小脸美人

几乎所有的女性朋友都希望自己能做个小脸女人，大脸不仅让你显得难看，而且即使你身材很瘦削，脸部的肥胖也会让你至少看起来比真实体重重10斤，可是想的话，怎么做才能收到成效呢？看看小编给你推荐的简单瘦脸5步吧，只需每天拿出一点

减肥食谱不同部位逐个击破

现在，越来越多的MM加入了减肥行列。但是，不同的MM，她们有不同的减肥问题。有的认为自己需要减小腿，有人则认为自己的腰太粗了，有的可能认为自己手臂赘肉太多了。因此，针对不同的问题，我们应该对症下药，逐个击破。今天，就

拉丁舞让塑身变得如此简单

或许是世界杯上巴西人的“桑巴足球”让我们真切地感受到了拉丁舞的激情与狂野，大概此时你的身体也会随着足球比赛中的盘带、射门而不自觉地暗暗舞动。拉丁舞，对于每一个南美人都代表着一种精神，在狂欢节游行的街道、或是入夜后的小酒馆

坐姿侧展式瑜伽减重提升女人气质

一个女人不应该只有一个空洞的外表，还应该兼有气质和内涵!减肥瑜伽动作正好让一个女人可以兼得两者!因为减肥瑜伽是通过呼气和吸气之间的动作有内到外实现减肥的!一套经典的减肥瑜伽动作减掉赘肉的同时还能提升气质!这个减肥动作就是

产后瘦全身选择什么运动？

当上新妈妈之后的第一件事就是产后恢复身材，其实五个动作就可以让你短短时间成为辣妈。一起来学习一下产后瘦身动作吧。产后减肥运动跨马步功效：跨马步这个减肥运动形式实际上有点像司空见惯的蹲坐方式，这个跨马步的运动却可以轻松地紧

中药快速减肥其中的原理竟然这样神奇

性感身材是每个女生都会向往拥有的，因此，减肥就成了很多女生常挂在嘴边的话题，而现在减肥的方法也是层出不穷的，不过大家最青睐的还是中药减肥，因为中药减肥的效果快，效果强，那么什么中药减肥效果最好最快呢？下面我们来详细了解一

青春期少女最好不要减肥

健康导读：青春期少女最好不要减肥，专家介绍说，青春期女孩处于发育时期不能减肥，不然对身体伤害很大，下面我们来了解下：少女时期是身体、智力和性发育的特殊时期，应该保证脂肪足量供给，更不能像成年人那样限制脂肪摄入，影响少女的

按摩就能瘦脸 3个步骤应牢记

对于有局部减肥需求的朋友而言，瘦脸是比较麻烦的事情，面部不像别的部位可以通过运动、节食等方式直接的进行减肥，因此很多有瘦脸需求的朋友往往并不能收获理想的效果。那想要瘦脸究竟有没有什么简单易行的方式呢？自然是有的，下面小编

健康减肥需坚持5点

什么样的减肥才是健康的减肥？什么样的减肥才能获得理想的效果？对于有减肥需求的朋友而言，现在的减肥方式很多，各种的攻略让大家无所适从。专家提醒大家，不同的人，体质不同，减肥的方式应该因人而异，大家一定要找到适合自己的方式。

明星超有效水果瘦身法 大S教你用香蕉怎么减肥

明星超有效水果瘦身法大s教你用香蕉怎么减肥大s香蕉减肥法香蕉减肥是从日本传来的，按照日本减肥法是说，每天早晨时吃香蕉配白水，吃到饱为止，中餐和晚餐照吃，香蕉内的丰富酵素会让消化变快，即便是中午餐照吃也不会囤积脂肪。相比节

性感地减肥！夏季最美丽瘦身方法

当今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈减肥愈性感。第一名：钢管舞有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于

想要快速减肥,就跳健美操！

我们知道健美操是一种很全民的舞蹈，适合许多年龄层的人。在学校或者社区又或者广场，也有许多人在跳健美操。健美操不仅能排解时间，强身健体，还能够减肥，因此受到许多人的欢迎。那么，快速减肥的健美操法，在跳的时候都有哪些注意事项

红糖茶饮既滋补又减肥

冬季喝上一杯热热的红糖茶水，不仅能暖身体，同时还能补血气，而减肥专家还告诉大家冬季喝红糖茶饮竟然还能减肥！怎么样，是否已已经心动了呢？红糖可以制作很多的既滋补又减肥的茶饮，今天小编就向大家介绍3种，希望大家一定别错过了。

轩辕剑女主角古力娜扎发大量私房照 大方分享夏季减肥方法

轩辕剑女主角古力娜扎发大量私房照大方分享夏季减肥方法古力娜扎夏季减肥方法：每3至4小时吃一次，可促进脂肪燃烧、平衡胰岛素和控制食欲。也应该有固定的用餐时间。轩辕剑女主角古力娜扎发大量私房照大方分享夏季减肥方法古力娜扎夏季

减肥所需的几种营养素

为了减肥，你可能尝试了很多种方法，节食、运动、吃药，但是效果都很不明显。如果在操作方法得当的情况下，还不成功，可能是你缺乏这几种营养素。很多人表示不太懂这个概念，其实可能就是你还没有注意到。赶紧跟小编来了解下吧。其实在

懒人敲胆经瘦腿法 2周敲出纤细美腿

腿粗，对于爱美的女性的一个大忌。如何瘦腿，成为许多女性追逐的问题。今天就为大家介绍一种有效的瘦腿方法--敲胆经瘦腿法，半个月就能轻松瘦下来。赶快来试试吧！敲胆经瘦腿法详细方法坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，

热量能量表－－主食类

（一）小麦的营养成分列表相关热量能量表查询：果实类，肉类，海鲜类，蛋类，主食类，豆类，奶制品，薯类，蛋糕，蔬菜类，蜜饯类，菌类（每100克中含）成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部100水分（克）10能量（千卡）3

轻松瘦手臂快来看看轻松瘦手臂5步曲

我们知道对于上班族而言，几乎全天的时间都在电脑前度过，久而久之会觉得肩颈疼痛、手臂上的赘肉越来越多。其实想瘦手臂有很多方法和技巧，下面就让小编教你如何瘦手臂，通过简单的小运动，掌握瘦手臂的小方法，既放松肩颈，又能锻炼手臂

6种可口水果 1个月变大胸还瘦腰

1.木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。2.奇异果奇异果甜美多汁，又含有丰富维

产后妈妈跳肚皮舞健身塑造迷人曲线

肚皮舞是世界上最古老的舞蹈之一，起源于中东，被称为＆ldquo；东方之舞＆rdquo；。它主要锻炼腰、腹、臀等部位的肌肉，对产后想恢复迷人曲线的妈妈们来说，是很好的健身运动。肚皮舞塑身原理:舞由其名，肚皮舞主要锻炼腰、腹

学生减肥选择哪些运动方式更合适

现在学生肥胖的问题是越来越严重了，为了身体健康着想，家长朋友一定要积极地督促学生进行减肥。但是学生减肥一定不能盲目，错误的减肥方式不仅会限制学生的减肥成果，同时还容易给学生的身体造成伤害。今天小编就向大家介绍几种适合于学

运动减肥不可盲目 4大事项值得注意

运动能减肥，这是大家都清楚的，但是只要运动就一定能减肥吗？在进行运动的过程中减肥者应该注意什么呢？专家指出，减肥者想要进行运动减肥，要注意的事项还是挺多的，今天小编就向大家介绍4件事情，希望大家能注意。1、保持训练间隔人

女孩最好远离超“骨感”

“减肥与瘦身”似乎已成为当今的一种时尚，加上众多媒体和广告的渲染，参与减肥和瘦身的人越来越多。对于肥胖者来说，选择减肥与瘦身是理智的，因为肥胖是一种疾病，只有减去过多的脂肪使体重恢复到正常，才能健康长寿。然而，有些不胖的

正确跳绳减肥10分钟见效

小朋友长高的时候最有效的方法就是跳绳。跳绳同样也是一种简单的运动减肥。它简单就在于没有什么特别的技巧，工具也只是一根跳绳就搞定了。最关键的是跳绳是一种低耗时高耗能的有氧运动。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20

减肥小妙招变身健康瘦美人

其实减肥是很简单的，只要学会科学正确的方法，在加上科学饮食方式，减肥肯定会有成效的，接下来看看睡前帮你减肥的6件事，赶紧看看吧!吃低钠晚餐1、吃低钠晚餐晚餐吃含盐分较少的食品，次日身体才不会浮肿。理想的瘦身晚餐时蒸煮蔬菜

豆浆减肥营养瘦身两不误

每个人都有自己的一套方法。不过，最简单的莫过于节食和运动。当然，节食并非什么东西都不进食，而是拒绝主食。其实，有主食参与的也是很多的。今天就让小编带我们一起来了解3款豆浆主食减肥食谱：豆奶白汁意大利粉出外就餐必点的主食之

哪些水果可以让你身体里的脂肪被抽掉呢

说起水果减肥相信大家并不陌生，对于很多正在减肥期的朋友来说，水果的确是一个非常不错的减肥食品，但是小编也经常看到有的朋友说一日三餐都吃水果，体重没有降，脂肪也没有少，那么究竟是什么原因呢？接下来小编就为大家详细的介绍一下

妈咪日记我是如何长了这么多的肉的

6月2日晨重70.6 减0.8 共减5KG－－10斤喽。。加油！离不开那个BB啊。。BB以后体重利马下来了。。呵呵早饭一个蔬菜三明治午饭一碗黄瓜鸡蛋汤，几口豆腐，一口猪肉，一口鸡肉晚饭打算继续喝汤这里有个问题想问

三组拉伸动作，塑造完美体态

很多MM认为减肥每天只要赤芍一点就可以了，但小编告诉大家减肥还是要运动的，今日就教你三组拉伸动作，帮你塑造完美体态。一、拉伸上半身：挺直腰杆站立，双腿打开到与肩同宽，双手抓住毛巾的两端，一边呼气，一边把毛巾举高在头顶，拉

瘦身莲雾汁

瘦身莲雾汁原料：莲雾8颗，饮用水200毫升。做法：将莲雾清洗干净，切片；将切好的莲雾和饮用水一起放入榨汁机榨汁。养生功效：莲雾还是一种可以治疗多种疾病的佳果，可以用来治疗肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾以

减肥四招达到瘦身不减胸的效果

很多瘦身成功的妺子，都会发现减肥后胸部居然缩水了!其实这是很正常的，因为女性的胸部都是脂肪组成的，所以瘦身的时候，脂肪减少了，胸部自然就也小了!那么怎么才能做到只瘦身不瘦胸呢？下面就教你们怎么做到!一、补充胶原蛋白在减肥

推荐——简易瘦脸按摩DIY

A.从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。B.从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。C.从嘴唇下方开始，向耳朵下

下半身减肥上班族靠走路减肥

想让下半身减肥，最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路！一般人不自觉地以惯用方式在＆ldquo；走＆rdquo；，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始＆ldquo；学走路＆rdquo；，不但会使腿部线条纤美，还可以达到

3招拒绝平胸做最美丽女人

20几岁是女性一生中最美丽的时光，在这段时光的MM就该展现出自己最美的一面，让自己光芒四射。然而由于先天或者后天的因素，部分女性的胸部扁平或者而下垂，胸型十分不完美。这让很多MM困扰，在最美丽的时光，我们拒绝平胸，现在就

腹部吸脂减肥_腹部吸脂减肥价格

目前，对于专业腹部吸脂减肥这项美容技术，许多的求美者都想对其价格有所了解。那么当今的腹部吸脂减肥价格到底是多少呢？下面我们就请专家来为大家详细的介绍一下腹部吸脂减肥价格吧。腹部吸脂减肥的原理就是通过手术的方法，将皮下脂肪

针灸减肥有副作用需要提高警惕

对与针灸减肥大家了解多少呢？专家说，针灸减肥是中医减肥中的一种，很多的减肥者都对这种减肥方式感兴趣，因为其简单、方便、有效。针灸减肥真的这样好吗？其实针灸减肥也是有副作用的，如果盲目的进行针灸减肥一定会给减肥者造成伤害。

运动后半小时内吃饭最减肥

有些专家说，最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候，身体会发出一个信号，告诉我们应该补充营养和能量了。但问题是：有些人经常习惯性地觉得肚子饿（其实并不是真的身体需要补充营养），然后啃一堆高热量的食物，这就是很多人长胖的原因

拔罐减肥真的安全吗？拔罐有哪些好处和坏处

拔罐是否能与减肥联系到一起呢？在我们看来，拔罐就是一种中医的治病方法，怎么会与减肥联系起来呢？专家介绍，拔罐是可起到减肥效果的，不过就是要选择对拔罐的穴位。下面我们就来了解拔罐减肥的好处与坏处。拔罐减肥好处：1、通过拔火

瘦全身瑜伽减肥操，快速有效燃脂赶走赘肉

对于讨厌激烈运动但是又想通过运动瘦身的女生们来说，这套瑜伽减肥操就是你最好的选择了，简单方便快速，轻松让你甩脂减肥恢复完美身材，小编为您推荐瘦全身瑜伽减肥操，快速有效燃脂赶走赘肉。看看人家韩国美女一大把，就是因为瑜伽盛行

三个小窍门避免胸部下垂

防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。下

分享中药减肥秘方的具体制作方法

在新世纪，人们对自己的身材还是比较在意的，一些肥胖人士都在寻找有效的减肥方法，希望可以早日恢复好身材。那么有没有快速的减肥方法呢？今天小编为大家推荐一款中药减肥秘方，帮助求美者快速减肥。下面就让我们一起来看看具体的制作方

忍不住嘴馋怎么办？

“不饿，可是还是想吃”，常常听到有人道出心中的无奈，明明饱了，还是不停的将食物塞进嘴吧，这往往是胖哥胖妹体重上升的主因。但想吃不等于饥饿，所以要减重的人，得区分清楚是真的饿了还是嘴馋，才能踏出减肥成功的第一步。以科学角度

瘦腿有偏方一个月骤减6厘米

不照镜子拿条报纸减成纸条把腿围围下来，当然最好就有卷尺，然后把家里可以照到脚的镜子用报纸封住，一个月内不量腿围不照镜子。这样做其实也不完全是为了看巨大变化，主要是帮住自己坚持，因为每几天就会出现想放弃的念头，放弃的主要原

中老年人减肥要遵循哪些原则以温和运动为主

减肥可不仅仅是为了好身材，更多的是为了健康着想。现在很多中老年人也开始减肥，他们跟年轻人减肥不同，要根据年龄和身体素质制定合理的减肥方式。中老年人如果过于肥胖，很容易患上各种疾病，容易诱发各种心脑血管疾病。那么中老年人减

孕妇减肥别盲目 4种运动更健康

很多的孕妇朋友在孕期都会出现体重增加的情况，这对于爱美的女性来说是一件难以忍受的事情，因此不少的孕妇选择在孕期减肥。而专家提醒广大的孕妇朋友孕期减肥危害多多，为了控制体重，大家可以适当的进行运动，但是一定不能盲目的减肥。

吃减肥药减肥有哪些副作用

在市面上，流行着很多减肥方法和减肥药。有的人减肥心切，想在短时间内获得减肥效果，所以觉得铤而走险，进行吃减肥药减肥。减肥药中比较常见的应用药物主要有三种，主要是食欲抑制剂、加速代谢减少吸收剂和帮助脂肪与热量消耗的制剂。那

40-60岁体重肥胖女性减肥晚餐

使用人群：40-60岁女性，体重指数30＜＝BMI，【BMI＝体重（kg）/身高（m）2】40-60岁体重肥胖女性减肥晚餐人群特点：1、平时所吃的食物含油量高，口味重；2、为了避免浪费，餐桌上所有剩余饭菜都进了她的胃；3

苹果范冰冰减肥的几种妙法

肥胖的原因有很大，我们也不必为了这些东西而烦恼因为有肥胖就会有减肥的方法。有很多因素会影响人体热量的平衡而导致肥胖。单纯性肥胖成因1.体质性肥胖先天性遗传因子。若父母一方为肥胖者，其子女肥胖的概率是40%；若父母双方都肥

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