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盘点预防青光眼的好方法
2022-09-22

”青光眼”是中老人常发的一种眼科疾病,这种病对于患者危害是非常大的,所以大家一定要做好相关的预防工作,免得到时候引发这类疾病就不好了。下面我们就来盘点预防青光眼的好方法。

1、保持愉快的情绪

生气和着急以及精神受刺激,很容易使”眼压升高”,引起青光眼,所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪,不要生气和着急,更不要为家务琐事”焦虑”不安。

2、坚持体育锻炼

体育锻炼能使血流加快,眼底瘀血减少,房水循环畅通,眼压降低。但不宜做倒立,以免使眼压升高。

3、要保证生活有规律,还要科学安排饮食起居

每日都要有足够的休息和睡眠,睡前最好用温”水泡”脚,还要戒除烟酒。平时也不要吃或少吃辛辣食物,平时还要保持大便的通畅,不要在短时间内或晚睡前大量饮水,这样会使眼内房水增多,眼压升高。

4、不吃或少吃刺激性食物

在平时的饮食上,尽可能不吃或少吃刺激性食物,比如像辣椒、生葱、胡椒等。还要注意饮食卫生,多吃一些易消化的食物,蔬菜、水果等可以多吃。经常保持大便通畅也很重要。

5、不要在光线暗的环境中工作或娱乐

在暗室工作的人,每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人,要少看电影,看电视时也要在电视机旁开小灯照明。