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血液干净少生病,现在学着“清理”还来得及!
2022-09-22

  中医(中医体质)认为,血液与心、肺、脾、肝、肾皆有密切关系,一旦血液状态不佳,可以从人的面色、肌肉、皮肤(皮肤干燥怎么办)、毛发等方面反映出来,如面色不华或萎黄、肌肤干燥、肢体或肢端麻木、运动(哪种运动提高性能力)不灵活等。

  放在现代来说,血液中的杂质可以理解为过多的脂肪、糖分、毒性物质、血栓等。

 血液为何会变得不健康?

 1.暴饮暴食

  吃太多时,血液会被迫集中到肠胃,导致大肠、肾脏等各处发生血荒,排泄功能也会因此变差,使得废物被囤积在血液里。

  与此同时,现在人们摄入脂肪过多,纤维素摄入较少,容易导致便秘(性爱秘籍),造成肠内的腐败细菌不断繁殖。这些腐败细菌会在肠内制造胺、氨、粪臭素、吲哚等具有毒性的物质,一旦血液吸收这些物质,就会受到污染。

 2.抽烟、酗酒

  经常吸入污浊的空气,以及常年抽烟、酗酒都会使血液变“毒”。

  3.睡眠不足

  生活不规律、作息不定时、睡眠不充足……这些不良起居习惯会导致人体新陈代谢出现问题,影响肠道、肾脏、肝脏的排毒(皮肤排毒)解毒工作。所有不健康的生活方式中,熬夜对心血的耗损最大。

  4.缺乏运动

  运动能锻炼全身肌肉,促使血管壁弹性增强,促进血液循环。反之,血液循环也会随着你的懒惰而速度放慢。

  血液在体内循环一周约需45秒,如果流速变慢,需要花60秒才能循环一周的话,就会造成废物囤积在血液里,甚至妨碍脂肪、胆固醇、糖分等养分的利用及燃烧。此时,多余的养分也会囤积在血液里,使血液变得浓稠,长久以往,容易引发健康隐患。

 这些能帮你“清理”血液

1.规律运动

  有规律地锻炼,会让心跳变得慢而有力,还能控制血液中胆固醇的水平,减少脂肪和胆固醇在动脉内壁上的聚积,预防心血管健康问题。

  其中,步行是一种最简单但又最实用的时尚运动。步行会使心脏跳动加快,增加脉搏血的输出量,使血流加速以适应运动的需要,这对于心脏是一种很好的锻炼,可以改善冠状动脉的血液循环,从而减少心肌梗塞与心脏衰竭的机会。

  2.推荐几款中草药

  丹参:走血分,通血脉,活血化瘀;保护心脏,改善血液循环,抑制血栓形成;“一味丹参饮,功同四物汤。”《本草纲目》称其有四物汤的功效。

  山楂:长期食用,能降血脂、降血压;富含黄酮等多种有活性作用的化合物,具有扩张血管、调节心肌、增加冠状动脉血流量的作用。

  三七:李时珍称其“金不换”,活血化瘀、消肿止痛,《本草纲目拾遗》中说:三七补血(补血吃什么好)第一,为中药之最珍贵者。

  泽泻:降血脂、抗脂肪肝,补养五脏,增长气力,能缓和头晕目眩等不适症状。

  银杏:在古老的传说中,银杏是一种神奇的医疗之树,充满着康复生命的传奇。现代研究表明,银杏叶提取物具有软化、修复血管,促进血液循环的作用。

  紫苏子:紫苏的果实又称苏子,公元前五世纪的《神农本草经》中已有苏子油的记载,指出这种油无副作用,并被列为上品。紫苏油中含大量的多不饱和脂肪酸,其中α-亚麻酸的含量高达70%,是所有植物中含量最高的。现代研究表明,α-亚麻酸能帮助清减血液垃圾,让血液循环更畅通。

  小固有话说:

  “从今天开始,吃好喝好运动好,保持血液“干净”,才能达到健康目标哦!”