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备孕期间如何调理身体?备孕期间如何提高受孕几率
2022-09-13

现在越来越多的人开始提倡备孕,这不仅是调理自己的身体,更是为了将来的孩子的身体健康铺路,但是有些人越是备孕,就越是怀不上,其实主要是备孕方式不对,或者心态太过着急,所谓心急吃不了热豆腐,因此,备孕需要调整心态,更要科学的备孕,这样才能提高怀孕几率!

备孕期间如何调理身体经期补铁

月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分,这样的卵子才会更健康。

红酒有益

研究发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择。

煮豆腐更好

豆类中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。煮豆腐比煎豆腐更健康。每天吃小盘豆腐就够了,让健康加分,但过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

避免流产

医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。流产会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。短期内准备怀孕的夫妻,建议安全套避孕,服用避孕药会内分泌导致卵子质下降量。

少吃止痛药

专家说止痛药会抑制大脑神经,使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%,导致卵子活性减弱。

备孕期间如何提高受孕几率1.抓住每月排卵一次的良机

理想的办法是在排卵前3~5天停止性生活,在排卵的前一天或当天行房事,可保证贮备一定数量和质量的精子供受孕时之用。千万不要以为性交次数越多越有怀孕机会。

2.延长精液在阴道内的逗留时间

性交采取男上女下位,并用枕头垫起腰及臀部,男方射精后,女方保持这种体位30分钟以上。只要精液不会从阴道口流出,效果就较好。

3.促进女方性高潮的出现

关键是改善夫妇的性生活质量,解除焦虑,互相配合,增进乐趣,提高夫妻性技巧,促进性高潮的出现。性学家认为,妇女受孕并非必须有性高潮,不过性高潮的出现的确可增加受孕机会,因性高潮时宫腔压力由正压转向负压,精子易吸入。另外,性兴奋时,子宫位置改变升起,使宫颈口与精液池距离更近,有利于精子游入其中。性兴奋时,阴道分泌物增多,酸碱度值升高,更适合精子的活动。

备孕期间注意事项夫妻双方加强身体的锻炼

为了有一个健康的体魄,建议夫妻双方多锻炼,比如跑步,跳舞

不吸烟喝酒早睡早起

烟酒熬夜和不规则的睡眠时间也会影响身体素质以及精子的质量

加强营养

不吃垃圾食品,比如方便面卤菜麻辣烫等等不健康的食品,生活进补,多吃鱼肉虾子和海鲜之类富有锌元素的食物,加强精子的质量

不乱吃药和抗生素

不要乱吃药,吃药也要在医生的建议下吃药

双方都去医院检查

男方检查精子的质量,比如精子活动率,活动能力,是否合格达标,生殖系统的健康;女性检查输卵管、子宫等

要在排卵期进行同房

在排卵期同房,受孕的几率会大大增加,如果平时月经规律的话,排卵期的推算大概是在下次月经前的14天左右